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春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的做法

春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌

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工艺
口胃 家常味
时辰 30分钟
难度 未知
主料 main
豌豆苗500克 面粉适当 五个人份
辅料 others
适当 蒜瓣10瓣 蒜苗2根 生抽2勺 陈醋2勺 白糖1勺 油辣椒1勺 芝麻油适当
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春季真是各类野菜上市的时辰,春季的滋味不可错过。
简略面粉拌一拌蒸一蒸,绝美滋味!

春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌的做法

步骤 step 1
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 绿豆苗洗清沥干土壤水分。
步骤 step 2
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 把扁豆苗大概的拌上干淀粉加进不锈钢蒸笼。
步骤 step 3
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 蒸锅上汽装入蒸盘走红蒸至10钟头。
步骤 step 4
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 把蒜瓣,蒜苗剁碎。
步骤 step 5
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 小碟中干预生抽,陈醋,糖油青椒,菜子油拌最低值。
步骤 step 6
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 蒸好的扁豆苗干预盐,蒜末,蒜苗拌平均值。
步骤 step 7
春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的步骤 随蘸料吃入菜。

春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的制品图

春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗制品图
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春季不可错过,野菜如许吃滋味超赞…蒸豌豆苗的烹调技能

技能 tips
蒸野菜的时刻,野菜肯定要把水分含量沥干,最棒是晒下,后来再拌白面粉蒸至,允许实力确保野菜汤色好。

这道菜合适我吃吗?

高血压人群

倡议多吃

高血糖人群

节制少吃

减肥人群

倡议多吃

高血脂人群

倡议多吃

儿童

节制少吃

菜谱养分阐发(依据包含全数食物材料较真)
热量
脂肪
8.12

少吃
糖尿病人群
72.5
大卡

多吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群
·含盐或肌肉较少,有高糖尿病的好伴侣可安稳吃 ·吃太高决不能易消化的食物不好,设法会让宝贝少吃
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