417菜谱 19165粉絲
秋日里味口不大好，来给非常简单的家常菜，还找不着很下饭呢！
家常小炒的做法
步骤
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1
肉类：土鸡苗蛋，里脊肉，红辣子，尖椒，茄子，香葱，姜。
步骤
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2
里脊肉组织切片复制到1茶匙小麦淀粉，3茶匙池水，腌制黄瓜1015分钟。
步骤
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3
一切的食才组织切片，葱姜切末。
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4
一个鸡蛋炒块，料汁碗（生抽，蚝油，料酒，盐）
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5
铁锅烧热放油，放在葱姜末炝锅出味道。
步骤
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6
加进肉片煸炒变黄。
步骤
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7
放进半截的料汁，煸炒入气味儿，盛出自备。
步骤
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8
全部的的水果蔬菜放进锅中，变得火爆起来煸炒。
步骤
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9
灌进蛋块，灌进剩的的料汁煸炒不匀。
步骤
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10
倒到肉片儿，走红煸炒。
步骤
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11
煸炒饱满如要揭锅。
家常小炒的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（基于什么食物含硒整体原材料确定）
糖
热量
脂肪
1.61
克
多吃
糖尿病人群
132.9
大卡
少吃
减肥人群
10.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪细胞较少，有高血压患者值的闺蜜可省心吃
·吃不多绝不容易代谢，尽可能的让孩子们少吃
让吃饭变简单
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